El magnesio también es conocido por sus efectos relajantes y su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Ayuda a regular la actividad de neurotransmisores que inducen la relajación y calman el sistema nervioso. La suplementación con magnesio puede reducir el estrés, la ansiedad y promover un sueño más reparador.
Un sueño adecuado es crucial…
